Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Reaccionamos a las situaciones por lo que creemos de ellas, no por la situación en sí. La TCC trabaja en identificar esos patrones, cuestionarlos con evidencia y construir formas de responder que funcionen mejor para ti. Es un proceso estructurado, con objetivos claros y respaldo científico sólido.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
No siempre podemos controlar lo que sentimos, pero sí podemos elegir cómo actuar. La ACT te enseña a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y emociones para vivir una vida más alineada con lo que realmente importa.