Psicoterapia en línea

Las personas tienen más poder del que creen para cambiar su forma de pensar y sentir.

Aaron BeckCreador de la terapia cognitiva

Basada en evidenciaAtención personalizada100% en línea

Un paso a la vez, con acompañamiento.

Cada proceso empieza con lo que hoy necesitas.

Ansiedad y estrés

Herramientas para una vida más tranquila y presente.

Relaciones y vínculos

Construye relaciones más sanas y auténticas.

Cambios y sentido de vida

Encuentra claridad en nuevas etapas.

Un espacio para ti

Ansiedad y estrés

Un espacio para comprender la relación entre lo que piensas, sientes y haces, e identificar patrones que mantienen el malestar. El trabajo se orienta a desarrollar habilidades para tu vida diaria.

Conversemos

Un espacio para ti

Relaciones y vínculos

Explora formas de relacionarte que se repiten, comprende cómo se construyeron y trabaja en respuestas más útiles para tus necesidades y vínculos actuales.

Conversemos

Un espacio para ti

Cambios y sentido de vida

Reconoce lo que importa para ti y explora acciones alineadas con tus valores, incluso cuando hay incertidumbre o emociones difíciles.

Conversemos
  1. 01

    Conversemos

    Hablemos sobre lo que estás viviendo y lo que necesitas.

  2. 02

    Encuentra tu espacio

    Conoce al equipo y el enfoque de nuestro acompañamiento.

  3. 03

    Avanza a tu ritmo

    Trabaja en habilidades que puedas llevar a tu vida diaria.

Nuestros modelos de terapia

Terapia Cognitivo-Conductual

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, examinamos la relación entre pensamiento, emoción y conducta, e intervenimos sobre los patrones que mantienen el problema.

Terapia de Aceptación y Compromiso

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, trabajamos sobre una premisa distinta: no siempre es posible controlar lo que se siente, pero sí la relación que se construye con ello y las acciones que se eligen frente a lo que importa.

Terapia de Esquemas

Desde la Terapia de Esquemas, abordamos los patrones que se formaron temprano en la historia de cada persona y que siguen operando en el presente, para modificarlos desde su origen.

Terapias contextuales

Y desde las terapias contextuales, entendemos que ninguna conducta ocurre en el vacío: se analiza en función del contexto que la sostiene.

Lo que estos modelos comparten es lo que nos define: respaldo empírico e intervenciones con fundamento.

Nuestra historia

Ciencia que comprende.
Calidez que acompaña.

Una convicción.
Una forma de cuidar.

La psicoterapia merece ejercerse con intervenciones fundamentadas, rigor científico y calidez humana. Así nació Guía Existencial: para ofrecer herramientas prácticas con respaldo en la evidencia.

Conoce nuestra historia

El cuidado se construye en equipo.

Un proyecto que creció hacia la divulgación científica y un equipo de psicoterapeutas que colabora, se supervisa y se mantiene en formación continua.

Comprender para acompañar.

Poner la comprensión del comportamiento humano al servicio de las personas: de su dolor, de sus decisiones y de la dirección de su vida.

Nuestro equipo clínico

Rigor científico.
Calidez humana.

Avatar ilustrado de Jessica Barragán

Jessica Barragán

Maestra en Terapia Cognitivo-Conductual

Fundadora de Guía Existencial. Formación en Terapia de Esquemas, ACT y DBT.

Avatar ilustrado de Lariza Jiménez

Lariza Jiménez

Especialista en Terapia de Esquemas

Formación adicional en ACT. Su enfoque aborda los patrones que se formaron temprano y siguen presentes.

Avatar ilustrado de Lourdes Huidor

Lourdes Huidor

Especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso

Formación en ACT, Mindfulness y Análisis Funcional de la Conducta.

Formación continua, supervisión y trabajo en equipo.

Testimonios

Un espacio para sentirte escuchada.

Cada proceso es personal. Cada voz, una historia.

La ayuda psicológica siempre será una maravillosa solución para poder cumplir metas, superar obstáculos y sobretodo poder llevar una calidad de vida digna y que mejor si lo haces acompañado de una excelente terapeuta!!! Una mujer sorora, empática y con horarios que se adaptan para hacer mejor acompañamiento.
Lorena M.Recomendación en Facebook · febrero de 2021
Jessica es la mejor psicóloga a la que pueden acudir. Me ha ayudado bastante desde el primer día. Es muy flexible en cuanto a horarios y siempre ofrece las mejores herramientas para ayudarte. Ella hizo que mi proceso fuera más fácil gracias a la confianza que me brindó. ¡La recomiendo altamente!
Clarissa C.Recomendación en Facebook · enero de 2021
Cuándo no sabes cómo, por dónde o para dónde seguir, significa que es el momento de pedir apoyo. Y en Jessi tienes una gran opción para acompañarte en ese proceso. ¿Recomendada? Recomendadísima. Gracias por acompañarme a mí.
Lourdes H.Recomendación en Facebook · agosto de 2020

Antes de empezar

Resolvemos
tus dudas.

Un poco de claridad para dar
tu siguiente paso.

Tu proceso

¿Qué terapia es adecuada para mí?

No necesitas elegir un modelo antes de acercarte. Conversar con el equipo sobre lo que buscas puede ayudarte a conocer el enfoque y valorar si se ajusta a tus necesidades.

Tu proceso

¿Cómo sé si la terapia es para mí?

No hace falta estar en crisis para empezar. Si algo te pesa desde hace tiempo, se repite o simplemente quieres entenderte mejor, una primera sesión sirve para hablarlo y decidir juntos si este es el espacio adecuado.

Tu espacio

¿La atención es en línea?

Sí. Guía Existencial ofrece psicoterapia en línea. Al coordinar tu sesión, confirma con el equipo la plataforma, el horario y los detalles de conexión.

Tu sesión

¿Cuánto dura una sesión?

Las sesiones duran 60 minutos. Contamos con un periodo de tolerancia de 10 minutos; pasado este tiempo, la sesión deberá reprogramarse aplicando la tarifa de cancelación ($200 MXN).

Tus acuerdos

¿Puedo cancelar o reprogramar?

En caso de no poder asistir, te pedimos avisar con al menos 24 horas de anticipación. Cualquier cancelación o reprogramación fuera de este plazo genera un cargo de $200 MXN. La ausencia sin aviso previo conlleva el cobro completo de la sesión.

Tu privacidad

¿Lo que comparto es confidencial?

Sí. Lo que compartes en sesión se trata con confidencialidad profesional. Las únicas excepciones son las que marca la ética de la psicología, como un riesgo para tu vida o la de otras personas, y en ese caso lo hablaríamos contigo.

Tu primer paso

¿Cómo puedo agendar?

Usa el botón “Agendar una sesión”. Desde ahí podrás acceder al calendario cuando esté disponible o consultar al equipo por los canales de contacto actuales.

Para acompañar tu proceso

Recursos

Materiales gratuitos para acompañar tu bienestar emocional, entre sesiones o por tu cuenta.

PDF imprimible

Diario de gratitud

Un espacio breve cada día para notar lo que sí está presente y entrenar la atención hacia lo que te sostiene.

Descargar

PDF imprimible

Ejercicio de motivación al cambio

Preguntas guiadas para explorar qué quieres cambiar, por qué te importa y cuál puede ser tu primer paso.

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Mía descansa en calma, con los ojos cerrados

Cuento ilustrado

El cuento de Mía

Una historia para recordar que también está bien detenerse y descansar.

Guía Existencial · Cuento de Mía
Mía, con los ojos cerrados, sentada en un campo de otoño

Un momento para ti

El cuento de Mía

Mía vivía en un mundo donde todos tenían prisa por destacar. A su alrededor, la gente siempre intentaba verse alegre, activa y perfecta, como si fuera una primavera que nunca se acaba.

Pero, por dentro, Mía se sentía diferente.

Un día notó que sus sentimientos habían cambiado. Ya no tenía la misma energía de antes; se sentía, más bien, en calma: silenciosa y de un color suave, como las hojas secas del otoño.

Al principio, le dio miedo. Intentó fingir que nada pasaba y actuó como si estuviera llena de energía, para no decepcionar a los demás. Pero forzarse tanto solo la dejó cansada… y triste.

Cansada de aparentar, Mía decidió detenerse. Caminó hacia el campo, se sentó entre las plantas doradas y cerró los ojos para escuchar lo que sentía por dentro.

Al estar en silencio, se dio cuenta de algo muy importante: las plantas secas a su alrededor no estaban muertas; solo estaban descansando. La naturaleza no florece todo el tiempo: también necesita momentos de calma para tomar fuerza.

Mía entendió que no había nada malo en ella. No tenía que estar siempre alegre o activa para valer la pena. Su etapa de calma también era bonita y necesaria.

Desde ese día, Mía dejó de exigirse tanto. Y cuando encontraba a personas cansadas de correr y aparentar, simplemente las invitaba a sentarse a su lado, respirar profundo y recordar una lección sencilla:

Está bien no poder con todo, y está bien darse un tiempo para descansar.

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